I.R.M. – Semaine 4.4

Bienvenue pour cette nouvelle semaine, toujours sans entraînement, mais avec un super programme : Lundi : Nouveau défi nutritionnel. Mardi : Les J.O. de Rio. Mercredi : Ce que je veux pour mon anniversaire. Jeudi : Ma blessure épisode 1. Vendredi : Ma blessure épisode 2. Samedi : Mes nouvelles chaussures et une super rencontre.…

Mon TED talk – Semaine 3.1

9 séances lors de cette semaine post-blessure : 2h de natation (4.2k), 5h30 de vélo (120k) et 4h de course (38k). Lundi : Nouveau départ. Phase d’entraînement numéro 3. 1ère semaine. Let’s go ! Aujourd’hui reprise progressive, ce qui dans mon vocabulaire veut dire « 2h de vélo et 10k à pied ». Comme la plupart des…